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谨记养生十要点 男士健康常在

男士们对疾病有点不以为然的味道,而真正患了疾病却经常置之不理,以为会自己好起来。因此,现代男士在卫生保健上应听从医生们的以下十点建议。  注意隐秘的睾丸癌  20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。  改变几年都不去医院的坏习惯  许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。  胸口痛一定要去检查  男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状。  还是不抽烟为妙  吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。  关心自己身上的痣  如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心,经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果。  别忘记高血压的威胁  高血压对心脏造成威胁,往往是心脏病突发或脑溢血的起因,所以男人要经常量一下血压,血压已经较高的人要按医嘱吃药,病有所好转也不能停药。  保持一定的体力活动  现代男人的体力活动越来越少,所以许多中年人在发胖,多余的重量对心脏造成很大的负担。因此,男人至少要经常散步,促进健康的同时还能增加吸引力。  入厕时间变长得当心  男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果入厕次数也增加,可能会是前列腺炎在作怪。  了解家族病史很重要  许多病都会有遗传性,男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病,有针对性地做好保健。  尽量少吃些油腻和油炸食物  男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加,这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。推荐阅读:影响精子质量的十大因素沙发是骗子 损害你睾丸提高生育能力 中医给男人五建议

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