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盲目减肥容易引起月经失调

减肥一直是女性关注的热点。为了炫耀自己的身体并展示自己的魅力,许多妇女每天都在挨饿,胶囊和工具全都在战斗……可以说她们已经精疲力尽了。但是令人担忧的是,盲目的减肥是以牺牲健康为代价的:减肥的同时,脂肪在体内的储存不足,导致月经异常,最终导致不孕。脂肪不是没有用的许多追求苗条的美丽和美丽的美容都会“破坏体内的脂肪”。但是实际上,脂肪不仅是女性身体的负担。女性体内储存的脂肪量对于月经来潮和维持正常排卵非常重要。例如,在一组芭蕾舞演员或体操运动员中,闭经和月经过多的发生率是正常人群的许多倍。主要原因是体内脂肪含量过少。脂肪组织是雌激素的重要腺外来源。脂肪组织的数量可以直接影响女性的内分泌调节,进而影响月经周期。研究表明,当女人在短期内失去其体重的10%-15%时,即失去了约1/3的体内脂肪,就会发生月经不调或闭经。实际上,每个决定减肥的女人都在采取行动之前,不妨测试一下您的体重指数,看看是否有必要减肥。世界卫生组织认为,体重指数或体重除以身高的平方是确定是否肥胖的标准。正常人的理想体重指数应在19-25之间,超重为25-28,肥胖为大于或等于28。因此,对于那些体重指数理想的女性,尤其是那些已经低于19岁的女性,她们并不需要盲目地减肥。对于超重或肥胖的妇女,如果需要减肥,则还应采用逐步,科学和合理的减肥方法。不要只相信那些减肥疗法,它不仅容易迅速反弹,还可能损害您的健康。疾病也会引起肥胖。一些疾病也会引起“病态肥胖”。因此,女性必须保持高度警惕,例如多囊卵巢综合征,脂肪肝,甲状腺功能减退和雌激素缺乏症。目前,在年轻女性人群中,多囊卵巢综合征的发病率越来越高,其症状是肥胖,月经量少,痔疮等。如果不及时治疗,将导致排卵异常。和不育。这是非常有害的。因此,有上述症状的女性,更需要去妇科门诊,而不是盲目减肥。另外,减肥一定不能很快,每月减肥2至5公斤,半年至一年减肥5%-10%较为合适。通常,您应该养成饭前少吃小饭和适当喝汤的习惯。更重要的是,在此基础上保持定量运动,每天走路半小时至40分钟,每周保持一两次有氧运动,尤其是晚餐后,可以减少体内脂肪的合成,减肥的效果减半。努力

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